양배추 효능: 건강에 좋은 놀라운 효과 10가지
양배추, 어떤 영양소가 풍부할까요? 양배추는 다양한 비타민과 무기질을 함유한 영양 만점 채소입니다. 특히 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 칼륨 등이 풍부하며, 식이섬유 또한 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력 강화에 도움을 주고, 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. 엽산은 세포 성장과 발달에 필수적이며, 칼륨은 혈압 조절에 도움을 줍니다. 풍부한 식이섬유는 소화…