건강한 식습관: 나를 위한 최고의 투자
건강한 식습관이란 무엇일까요? 건강한 식습관은 단순히 ‘다이어트’를 의미하지 않습니다. 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 신체의 기능을 최적으로 유지하고, 질병을 예방하며, 활기찬 삶을 영위할 수 있도록 돕는 라이프스타일입니다. 이는 개인의 나이, 성별, 활동량 등에 따라 다르게 적용될 수 있지만, 기본적으로 다음과 같은 원칙을 따릅니다. 필요한 영양소를 충분히 섭취하고, 과도한 섭취는 피하며, 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것이…