치아씨드 완벽 가이드: 효능, 부작용, 활용법까지!
치아씨드란 무엇일까요? 치아씨드는 멕시코와 과테말라가 원산지인 꿀풀과 식물인 ‘살비아 히스파니카’의 씨앗입니다. 작은 검은색 또는 흰색 씨앗으로, 오메가-3 지방산, 식이섬유, 단백질 등 영양이 풍부해 슈퍼푸드로 불립니다. 오랫동안 중앙아메리카 원주민들의 주요 식량이었으며, 최근 서구권에서 건강식품으로 인기를 얻고 있습니다. 치아씨드는 흡수성이 뛰어나 물에 닿으면 젤리처럼 부풀어 오르는 특징이 있습니다. 치아씨드의 놀라운 효능은? 치아씨드의 풍부한 영양성분은 다양한 건강상의 이점을…